5 maneras de entrenar tu cerebro y aumentar tu autoestima

Puede ser difícil saber si alguien es realmente seguro o simplemente bueno ocultando sus inseguridades. A menudo nos encontramos con que las personas más ruidosas y bulliciosas a menudo son las más conscientes de sí mismas.

En psicología, el término autoestima se usa para describir el sentido general de autoestima de una persona o su valor personal, tal como se indica en la ESCUELA SUPERIOR DE PNL opiniones. La autoestima puede involucrar una variedad de creencias, como la opinión de la propia apariencia, creencias, emociones y comportamientos. Al final del día, todo se reduce a la confianza que tienes contigo mismo, tu carrera y tus relaciones.

Cuando las creencias sobre nuestras propias habilidades son limitantes, pueden comenzar a consumir nuestra mente. A veces hasta el punto en que se convierten en una inseguridad. Con el tiempo puede empeorar, ya que el sentimiento negativo que acompaña a la inseguridad se adhiere a nuestra conciencia.

Finalmente, nuestro cerebro comienza a asociar ese sentimiento a otras áreas no relacionadas de nuestras vidas. Antes de darnos cuenta, esta inseguridad que surgió de un incidente ahora está infectando todo lo que hacemos. Debido a esto, puede ser difícil determinar la causa raíz de un problema interrelacionado como ese.

Aquí hay cinco maneras de ayudarlo a eliminar sus inseguridades y elevar su confianza.

1. Deje de comparar las fortalezas de otras personas con sus debilidades

A menudo, cuando nuestra autoestima no se solidifica, creamos esta identidad vulnerable que se ve afectada por las situaciones en que nos encontramos y las personas que nos rodean.

Al ingresar a las configuraciones sociales, terminamos teniendo este hábito de reconocer cuán buenas son las personas en las cosas y cómo no encajamos. “Vaya, esa persona es mucho mejor para hablar que yo”, “Esa persona respira mucha más confianza”, “Ese líder tiene mucho más carisma e influencia”, etc.

Desafortunadamente, lo que no nos damos cuenta es que no importa quiénes somos, constantemente intentamos identificar de dónde nos falta. Con el tiempo, este proceso entrena literalmente a su cerebro para ignorar sus fortalezas, y lo pone en un estado mental reactivo que al final causa estrés y causa estragos en su rendimiento.

Es imperativo comenzar a apreciar las fortalezas de otras personas. En lugar de verlos como competencia, considérela como una oportunidad para aprender cómo puede desarrollar sus propias habilidades. Esta nueva perspectiva cambiará su comportamiento, relajará su mente y ayudará a regular sus emociones. Tu cerebro aprende de la repetición, así que comienza a hacer esto inmediatamente y con el tiempo se convertirá en una segunda naturaleza.

Recuerda siempre el dicho: “Si eres la persona más inteligente en la sala, entonces estás en la sala equivocada”

2. Use inseguridades a su favor

Observe cualquier inseguridad que tenga como pista. Sí, no son agradables, pero son un síntoma de una causa raíz. Reconocer dónde se cruzan sus pensamientos, sentimientos y acciones en diferentes áreas de su vida puede descubrir el problema subyacente.

Estaba trabajando con un cliente que se dio cuenta de que tenía mucha confianza en el trabajo y con sus colegas, pero se sentía insegura en su relación. Problemas como este son difíciles de identificar, pero no necesariamente significan que estás con la persona equivocada. Descubrimos que lo que más valora y lo que la hace sentir bien es el reconocimiento. Si ella es reconocida por sus acciones, la hace sentir validada y apreciada.

Afortunadamente para ella, estaba haciendo un buen trabajo y todos las elogiaban. ¡El trabajo fue genial! Sin embargo, cuando ella regresó a casa, su esposo dejó de verbalizar lo que apreciaba de ella. Todavía la amaba, pero en su mente sintió que ella simplemente lo sabía. Entonces, después de que ella le dijo que el reconocimiento era vital para su existencia, inmediatamente cambió su enfoque a su relación. Ahora ella se siente segura en el trabajo y alrededor de él.

Pregúntese: ¿cómo sabe cuándo está haciendo un buen trabajo? ¿Qué tiene que pasar para que te sientas realizado, feliz o amado? ¿Están sucediendo estas cosas en tu vida?

3. Cuidar de lo que la gente piensa de ti es bueno. Preocuparse por lo que piensan es inútil

En entornos sociales, muchas personas determinan sus sentimientos y acciones en función de cómo los tratan los demás. Confían en otros para determinar su propio valor personal y autoestima. Es un patrón de pensamiento limitante que no les da control sobre ninguna situación.

Para eliminar esto, primero entiende que si en general estás interesado en los demás y los trata con respeto, no hay mucho más que puedas hacer en el momento. Tenga la confianza de que pone su mejor pie adelante, y si no se está correspondiendo, continúe. Siempre concéntrese en su intención. Si su intención es honesta, simplemente trate a todos de la misma manera que espera que lo traten.

4. Piensas que las personas saben más sobre ti de lo que realmente hacen

Si hay algo de lo que no estás seguro en tu vida, es probable que hayas pasado mucho tiempo pensando en ello. ¡Cada vez que algo desencadena esa inseguridad, te vuelves plenamente consciente de ello!

Comprende que pensar tanto sobre esto ha condicionado tu cerebro para captar pistas en tu entorno que podrían estar relacionadas con esta inseguridad. Al estar en alerta máxima todo el tiempo, su cerebro se vuelve hiper sensible a todo cuando intenta protegerlo. Con el tiempo, a menudo comienza a pensar que otras personas pueden ver su falta de confianza y son conscientes de sus inseguridades.

Puede asegurarse de que nadie lo sabe. Usted acaba de vivir con esto por tanto tiempo, que ve reflejada su inseguridad en todo lo que las personas dicen y cómo actúan.

5. La confianza proviene de la acción, no del resultado

El primer paso para el cambio personal es la conciencia. Ahora que conoce estos patrones de pensamiento subyacentes, puede comenzar a actuar. Pero recuerde siempre que la confianza se basa en la acción que realiza, no en el resultado que produce. Deje de confiar en los resultados de las situaciones o las reacciones de los demás para determinar si puede sentirse bien o no.

Entrene a su cerebro sentirse seguro sin necesidad de ver el resultado primero. Esto le dará un control total sobre su autoestima, por lo que ya no es vulnerable a las personas o las circunstancias.

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